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黑米与此物一起煮,补血暖胃,美容瘦身,女人常吃有益
发布日期:2020-08-02 01:12   来源:未知   阅读:

芒果被誉为“热带水果之王”。芒果富含糖类及维生素,维生素A及胡萝卜素含量尤其高,可以明目、美容;其维生素C 含量也高于一般水果,且经热加工处理后含量也不会减少。

因此常食芒果可有效补充维生素,有利于降低胆固醇、甘油三酯,起到防治心血管疾病的作用。

芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物,可防癌抗癌,而芒果中所含的芒果甙有抗衰老、提脑力的功效。

此外,芒果还具有止呕止晕、祛疾止咳、抗菌消炎的作用。

美容瘦身??黑米芒果粥

原料:黑米150克,大50克,芒果300克,酸奶100克,白糖适量。

做法:芒果剥皮后果肉切成丁,黑米和大米一起淘洗干净;芒果核加水煮20分钟,捞出,将黑米和大米放入芒果水的锅中,用小火煮至软糯鲜滑后,加糖搅拌均匀出锅。最后将芒果肉撒在粥上,淋上酸奶即可。

黑米补血暖胃, 与芒果同食, 不但口感十分好, 营养也更丰富, 有益健康,美容瘦身效果更佳。

朋友们,你们爱吃芒果吗?